TRE, entwickelt von Dr. David Bocelli, ist eine leicht erlernbare, sehr wirksame Selbsthilfemethode für Stress- und Spannungsabbau, für Selbstregulation, und begleitet auch für
Traumatherapie. Die TRE-Übungen bestehen aus 5 vorbereitenden Körperübungen für Erdung, Entschleunigung und Vorbereitung der Muskulatur auf den Zitterprozess bei den 2 weiteren Übungen. Der unwillkürliche spontane Zitterprozess beginnt meist in der Lendenregion und den Oberschenkeln, und kann sich auf den ganzen Körper ausbreiten. Bei psychischem oder körperlichem Stress, Trauma mit erhöhtem Sympathicotonus, hilft TRE Spannungen zu lösen und in eine Beruhigung zu gelangen, bei Niedergeschlagenheit, Schlappheit und Energielosigkeit hilft es wieder in einen Zustand von Energie, Lebendigkeit und Präsens zu gelangen.
Das unwillkürliche Zittern kann sehr unterschiedlich sein, von sehr feinem Zittern zu raumgreifenden Bewegungen etc. Der Zitterprozess ist ein Zulassen der spontanen
Bewegungen, ein Loslassen bei gleichzeitig wacher Präsenz, einem Gewahrsein, was gerade geschieht. Bei TRE macht der Körper selber unwillkürlich die notwendigen heilsamen Prozesse. TRE aktiviert die Selbstheilung, ohne dass wir etwas erinnern oder verstehen müssen (aber können).