Ärger und Wut kennen wir alle von Kindheit an. Sie sind ein wichtiges Signal, dass etwas für uns nicht stimmt, aber es ist nicht immer leicht, damit umzugehen.

Kinder können lernen, ihren Ärger mit hilfreichen inneren Bildern in günstige Bahnen zu lenken und abzubauen. Oder sie lösen diesen mit verschiedenen hypnotischen Techniken einfach in Luft auf. Für Erwachsene gibt es verschiedene Strategien: Wenn der Anlass veränderbar ist, kann der Ärger in eine nützliche Energiequelle verwandelt werden, um etwas zu bewegen. Bei Ärger-Auslösern, die chronisch und nicht veränderbar sind, hilft eine Distanzierungstechnik, gekoppelt mit Ego-State-Arbeit.

Wir schlagen Übungen vor, die sowohl für uns selbst als Selbsthypnose als auch mit Patienten, Kindern und Erwachsenen, anwendbar sind.